Crónica Half Estels del sud 65km 2900+

Llego a Arnes poco después de las 6:15 de la mañana, aun de oscuro, el suelo mojado después de haber llovido gran parte de la noche, yo con miedo de que mis Hoka Huaka aguanten el terreno mojado. Entro en el control de material nervioso, saludando y deseando suerte a otros locos como yo que nos va este deporte (Eloi Ortiz, Albert Vinyau, Israel, Marc Fernandez, Giulia..). Entro en el corralito, debatiendo mentalmente si ponerme el chubasquero o no antes de empezar, ya que empezaba a amanecer y las nubes no parecía que nos fueran a dar tregua, pero al final decido salir sin (error!).

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Me despido de mis padres y con la primera campanada lanzan el chupinazo de salida. Consciente de que en UTMCD sufrí de rampas y tuve que abandonar, salgo conservador detrás de los primeros hombres de la Ultra. Los primeros 7 kms eran comunes para las dos pruebas (half y ultra), así que intento no malgastar fuerzas innecesarias en atrapar a hombres de la ultra que probaban suerte en solitario en los primeros kms.

Llega la bifurcación en que nos separamos las dos distancias y deseo suerte a los corredores de la ultra y veo que no viene nadie de la half…empezamos bien. Los 7 primeros kms eran bastante favorables, y el terreno presentaba menos fango del que me esperaba (menos mal…las Huaka tienen 0 taco jejeje), pero a partir de la bifurcación empezaba una larga y empinada subida. Saco los bastones y al lío!

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Llego al primer avituallamiento en el coll de Miralles donde cargo el agua y como 3 o 4 cosas para tener algo en el estomago para poder sobrellevar bien los geles. La subida no cesa, y yo voy haciendo sin cebarme demasiado que 65km son muy largos…Cuando por fin acaba la subida, las nubes que habían estado tranquilas deciden tocarme un poco las narices y empieza a llover, y como me da pereza sacarme la mochila y coger el chubasquero decido esperar a llegar al avituallamiento de Caro para ponermelo.

Llego al refugio de Caro un poco frío de la lluvia, pero con las piernas muy frescas. Saco el impermeable, como un par de cosas, recibo los ánimos de mis padres y la gente del refugio y salgo otra vez para reanudar la marcha. Solamente salir del refugio, un hombre de la organización al bajar la rampa del refugio me indica que tengo que ir hacia la derecha por el camino marcado con cintas. Sigo corriendo y un km y poco después el camino vuelve a cruzarse con la carretera que lleva al refugio y veo que mi padre viene como un loco con el coche pitándome. Me dice que la organización se ha equivocado y me ha enviado por el camino que baja la ultra que por eso estaba encintado, que se habían equivocado. En ese momento no se que hacer, si seguir el camino, ir marcha atrás o que. Mi padre da media vuelta y va a buscar al hombre que me indicó a la salida del refugio para que venga a buscarme con en el coche, ya que no iba a subir a ningún sitio sin que nadie de la organización me diera permiso…Poco después vuelve otra vez mi padre con el coche y con el de la organización en el. Me pide suba al coche disculpándose 1000 veces, mi padre con un cabreo impresionante y yo sin saber que hacer ni que decirle al pobre hombre de la organización que realmente se le veía muy angustiado por lo que había pasado. Me dejan otra vez en el refugio y miro el reloj y casi 15 minutos he perdido con la tontería. Obviamente salgo escopeteado por el camino que ahora si habían marcado y señalizado debidamente…

Empieza una nueva carrera, la cual no tengo ni idea en que posición voy ni cuanto tiempo me saca la cabeza de carrera. Se me pasa por la cabeza abandonar, pero rápidamente elimino esa opción por que sino me puedo olvidar del objetivo de la Copa Catalana, así que intento tragarme la rabia y enfado y seguir adelante. Me encuentro un excursionista y le pregunto cuantos corredores van por delante mio y me dice que unos 7 o 8..buff!! Decido tirar a muerte y que sea lo que tenga que ser. La climatología no ayudaba especialmente a poder llevar un gran ritmo ya que el fuerte viento, la niebla y la lluvia hacían que la marcha fuera bastante lenta. Poco a poco voy cazando corredores y motivándome yo mismo, voy tan concentrado que ni me paro en el avituallamiento de Clotes. Llego a la zona de les Rases, lugar que el año pasado me quedé alucinado con las vistas y la preciosidad del terreno, pero este año estaba más pendiente de no salir volando y mirar donde chafaba que en la preciosidad del entorno (la niebla tampoco de dejaba verlo así que…). Al acabar la carrera me enteré que habían neutralizado la ultra antes de ese punto ya que realmente era una zona que con esas condiciones era muy peligrosa, y si encima tienen que pasar de noche muchos corredores de la ultra buff difícil pero acertada decisión.

Con gran sorpresa mía, alcanzo al trío cabeza de carrera justo antes de empezar la bajada hacia Paüls, la cual inicialmente me la tomo con calma detrás de ellos para recuperar el cuerpo del sobresfuerzo que había tenido que hacer para volver a contactar. En media bajada empiezo a cargarme un poco y las rampas vienen a mi, pero esta vez iba bien provisionado de geles de magnesio, así que se me pasaron al instante. Decido tirar un poco para no cargar tanto los cuadriceps y aductores. Abro un poco de hueco que me permite volver a respirar y sobretodo me da un golpe de moral positivo después de los nervios y el mal rato que pasé anteriormente.

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Llego a Paüls y mis padres respiran tranquilos al verme llegar en cabeza, ya que desde Caro que no sabían nada. Me tomo ese avituallamiento con calma ya que los 44kms en las piernas empezaban a doler y el cuerpo necesitaba energía. Salgo 2no del avituallamiento listo para enfrentarme a la Gilalberta (la madre que la parió), última gran subida que ya me conocía del año anterior y sabía que era larga y odiosamente odiosa. Atrapo a Joan que iba primero y me pongo detrás de el a seguir el ritmo, ya que no tenía el cuerpo para muchos bailes yo tampoco. Poco después nos da caza Marc y coronamos los 3 juntos la Gilalberta.

Sabiendo que mis fuertes son las bajadas y los planos, después de unos metros de oxigenación al coronar Gilalberta tomo la cabeza en la bajada y solamente Marc me sigue el ritmo. Poco antes del último avituallamiento en las Roques d’en Benet, subiendo el último repecho que marcaba el perfil, me empiezo a marear y tengo que parar y dejar que Marc se vaya en solitario a por la carrera. Me tomo un UP de Victory endurance y sigo como puedo hasta el avituallamiento, donde tengo que parar un rato a comer y a volver en si.

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Ya recuperado salgo del avituallamiento con casi 5 minutos de retraso con Marc y por delante 9kms muy favorables. Me pongo a tirar como un loco exprimiendo las pocas fuerzas que me quedaban. Finalmente cruzo la meta en 2na posición exhausto, a 2 minutos y medio de Marc, el cual abrazo y le felicito en cuanto llego.

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Tiempo final 7h 32min 31 seg

Quiero dar las gracias a mis padres por todo lo que han hecho y siguen haciendo por mi; a todos los que estuvisteis pendientes de la carrera y compartisteis mi sufrimiento ; A David Vallverdú por estar en todo momento y publicar cada uno de los pasos y sucesos que me iban pasando en la carrera (y todo el apoyo que me haces desde La Roca Foradada); a Jordi(Panxu) y Xanxes por cuidarme y ayudarme a recuperar de todas las molestias que voy teniendo; a mi entrenador J.M. Granadero por la paciencia y gran trabajo que hace día a día conmigo; y a todos vosotros por compartir un rato de vuestras vidas leyendo mis experiencias.

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Material
Bambas: Hoka Huaka
Mochila: Dynafit Enduro 12
Bidones: Nathan
Bastones: Guidetti
Calcetines: Injinji
Camiseta: Alliberadrenalina
Nutrición: Victory Endurance
Gafas: Neon Optics
Impermeable: Trangoworld

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Crónica UTMCD – Campeonato de Cataluña de Ultraresistencia

Después de muchos meses de preparación y entrenamientos, al fin llegaba el día de correr mi primera ultra en solitario. Había preparado a conciencia está carrera con mi entrenador J.M.Granadero, al que antes de nada, quiero darle las gracias por todo el trabajo que está realizando conmigo.

Había realizado el circuito entero por tramos y me había preparado la chuleta de los tiempos que había que ir haciendo en cada punto: objetivo 10h 17mins.

Llego a Prades con Gerard con tiempo de sobras para ponerme nervioso y esas sensaciones típicas que te pasan cuando estás a punto de competir y exponer tu cuerpo al límite…me pasa el tiempo volando, a la que me descuido ya estoy con mis compañeros de Allibera haciendo la foto de grupo y apartando corredores para ponerme en 1ra fila de salida.

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Dan la salida y empieza tirando Jaime Calleja y yo detrás de el pero sin crisparme que la carrera es muy larga. Van pasando los primeros kms me giro y solamente nos siguen Aleix Toda y Albert Viñau, los que iban a ser mis compañeros de fatigas desde ese momento, ya que en la primera bajada dejamos a Jaime y ya perdimos el contacto. Vamos los 3 a buen ritmo, tanto que llegamos a Albarca y el reloj marca 1h 04min, 4 minutos menos de lo que tenía marcado.

Seguimos hacia Cornudella donde marco yo el ritmo para no pasarnos en esta zona que es realmente rápida. Tramo perfecto, clavando el tiempo de paso en 1h 39 min que es el tiempo exacto que tenía marcado. Hago un pit-stop rápido cargado agua y los geles que necesito hasta Vilaplana.

Aleix se nos adelanta un poco en este tramo hasta Siurana, así que aprovecho para conversar con mi compañero Albert y así van pasando los kms hasta llegar a Siurana. Las piernas van la mar de bien, y la cabeza perfectamente de momento. Atrapamos a Aleix en Siurana y encaramos la bajada técnica que hay después de la “trona”. Es preciosa esta zona…Jordi Santacana se encarga de inmortalizar la belleza de este lugar, gracias por todos las fotografías Jordi!

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Acabamos la bajada y seguimos a un muy buen ritmo por un terreno sube y baja continuo. Albert se queda un poco atrás en la zona de subida, pero poco después nos vuelve a alcanzar. Llegamos a Castillejos donde nos dicen que vamos cerca de 7 minutos adelantados al tiempo que marca la organización, y que le sacamos más de 10 minutos al 3ro (Aleix corría la Long), así que, decidimos bajar el ritmo en este tramo de bajada hasta Vilaplana para no cargar las piernas y poder afrontar la subida dura de la Ultra. Nos separamos de Aleix, que acabaría llevándose la victoria en su distancia (Enhorabuena Aleix!!!).

Bajamos con cabeza, sin arriesgar demasiado, y empiezo a notar una rampa en el aductor, para evitarla me tomo un gel de magnesio y se me quita al instante. Llegamos a Vilaplana donde ha llegado Ester Casajuana para darnos ánimos!! El reloj marca 3h 53min, 9min más rápido de lo que tenía marcado. Cargamos pilas Albert y yo sin perder demasiado tiempo y a la batalla. Me encuentro de cabeza y físicamente de lujo.

Empezamos la subida con ilusión y ganas, caminando desde la primera rampa asfaltada (que bien que van los palos por favor!!!). A la que el camino se vuelve de tierra me coge otra rampa y me pongo a estirar y ingerir sales, las cuales las fui tomando regularmente cada hora, no podía ser deshidratación…Albert se me escapa, pero antes de acabar la subida lo puedo pillar y volvemos con la dupla. Coronamos y las rampas en los aductores vuelven a mi…

Albert se escapa definitivamente y las rampas en los aductores empiezan a ser continuas y van alternando una pierna y otra como si fuera un partido de ping pong…Bajando toscas me pego un tortazo al darme una rampa en pleno salto, muy cómica de ver, suerte que estaba solo. Llego a Albiol desquiciado, me informan que Albert me saca 6 minutos bufffff he parado un montón e ingerido cantidades insanas de sales y nada. No tenía ningún gel más de magnesio así que me paro un buen rato a estirar en Albiol. Ester Casajuana se volvió loca buscándome magnesio…jejeje eres una crack sorry Ester!

Como voy segundo decido seguir y a ver que pasa, pero nada, es empezar la bajada y todo sigue igual. Me empiezo a encontrar corredores de la Half que voy alcanzando, pero que ellos mismos me atrapan cuando me tengo que parar a estirar por las rampas. Me pilla el 3r de la ultra y llego a Mas d’en Forès. Me paro un buen rato a estirar y muy desquiciado decido seguir, con la misma situación, cada 200m rampa en el aductor. Me atrapa el 4rto el 5o…a la mierda me digo. Llamo a mis padres y decido dar media vuelta. También llamo a la organización y les digo que lo dejo, no tenía sentido seguir.

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Quiero dar las gracias a todos los que me ayudaron durante la carrera Aleix, Albert por la gran carrera que hicieron; a Eloi por los ánimos que me dio al retirarme; a mis padres que me siguieron en todo momento; a Ester que se volvió loca buscando geles; a Xanxes que subió hasta Montral para intentar ayudarme con las rampas y subió para nada por que no llegué; a toda la gente del club que estuvo corriendo y/o siguiendo la carrera; a la Roca Foradada y David Vallverdú por toda su ayuda y la confianza que tienen puesta en mi cuando no había nadie que confiara; a mi entrenador Granadero por la paciencia que tiene conmigo y el buen trabajo que esta realizando; y a toda la gente que desde casa se preocupó y siguió la prueba. Muchas gracias a todos!

Equipo:
Camiseta: Waa Ultra
Pantalón: Ronhill
Bambas: Hoka Huaka
Calcetines: Injinji
Mochila: Dynafit Enduro 12
Bidones: Nathan
Cinta: Buff
Gafas: Neon Optics
Palos: Guidetti
Nutrición: Victory Endurance

Cursa 4 Termes #CCTGN

Primera carrera puntuable del #CCTGN (Circuit Camp de Tarragona), de 25km 1150mD+ realizada el sábado 20 de Febrero. Circuito muy rápido, con tramos muy correderos, pero que compensa con las subidas duras que tiene, lo que hace que la carrera sea muy rompe piernas y dura debido al ritmo alto que se puede llevar en los terrenos favorables.

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El día de la carrera hacía un viento terrible, cosa que favoreció para secar en su totalidad el circuito de las lluvias que habían bañado los caminos durante toda la semana. Las sensaciones físicas que había tenido esa semana habían sido muy buenas, incluso bajamos un poco el volumen de entrenamiento con mi entrenador para llegar un poco menos cargado de piernas. Sabiendo que en las subidas duras suelo sufrir mucho muscularmente, iba mentalizado en apretar en las zonas correderas, y así hice, solamente dar la salida, empecé a marcar un ritmo alto hasta la primera subida y me encontré que ya había abierto hueco con la resta de grupo, así que pude tomarme con tranquilidad el primer repecho.

Antes de encarar la 2na subida la más larga y dura del circuito, me atrapó un corredor del Taymory, con el que estuvimos haciendo la goma durante un buen rato. Antes de acabar dicha subida, me adelantó y se fue en solitario…como subía el tio! Al acabar la rampa, como me conocía el circuito, ya que había ido a hacerlo unas semanas anteriores, no me preocupé demasiado por perder esos metros, ya que hasta atacar la subida al “Molló dels Quatre Termes” venía un terreno muy favorable.

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Antes de empezar la subida al “Molló”, conseguí atrapar al 1ro y sacarle unos segundos que me vendrían de lujo en la subida. Como era de esperar, subiendo me volvió a atrapar y me pasó, así que se acabó relajarse en las subidas y toco sufrir mucho para que no me sacara demasiada distancia. Justo al coronar el “Molló”, tanto el como yo, nos perdemos y tomamos el camino equivocado, en vez de bajar por la 2na subida que era el camino correcto (era un bucle circulas que subía y bajaba por el mismo lugar), nos fuimos rectos. Gafes del oficio, ya pasa en la montaña…como me sabía el recorrido pego un grito y le informo que nos hemos equivocado, que había que tirar para a bajo. Debido a esto, me coloco primero y los 50m que me sacaba, ahora se los sacaba yo.

Las bajadas me chiflan, y sabiendo que venían 5kms de bajada y terreno favorable, no me guardé ni un gramo de fuerza, tiré sin miedo en la bajada y poniendo ritmos de 3:30 en los falsos llanos y zonas favorables.

Había abierto un buen colchón, pero me faltaban 3 subidas “cortas” en comparación a las que ya habíamos hecho, las cuales tuve que apretar fuerte los dientes para poder mantener la distancia con mi perseguidor.

Debido a que habíamos atrapado a los corredores de la carrera corta, la subida por las cuerdas se hizo muy lenta, ya que no se podía correr y la gente tardaba en darme paso. Me puse muy nervioso y me impacienté bastante, ya que sabía que no muy atrás venía el otro. Por suerte no me atrapó, pero visualmente lo tenía a la vista.

Una vez llegamos a la ermita y los ánimos de la gente que se había acercado hasta allí (merci Bou!) me habían cargado de energía, ya podía encarar la bajada final hasta la meta. Como ya había dicho antes, veía a mi perseguidor, así que no pude dormirme en los kms finales de bajada. Respiré tranquilo cuando volví a pisar el asfalto de Montroig y 300m después cruce la meta en 1r lugar exhausto, pero con una sonrisa en la cara!

Tiempo final 2h 13min 57seg

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Quiero dar las gracias a toda la gente de mi club que se desplazó y corrió también alguna de las distancias (enhorabuena a Marta que ganó la corta!) o vinieron a animar; a mis padres que una vez más me acompañaron para sufrir/disfrutar conmigo;  a la tienda la Roca Foradada por todo el soporte; a los organizadores de la carrera y los compañeros del CCTGN que están haciendo un trabajo increíble; y a mi entrenador J.M. Granadero por la paciencia y todo el trabajo que está haciendo conmigo.

PD: sorry por las faltas ortografía etc.

 

 

Hoka Challenger ATR

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Después de 170 km de trabajo con ellas, os voy a explicar un poco las sensaciones y todos los pros y contras que encuentro a las Hoka Challenger Atr. No entraré en lo que es tema diseño, ya que aquí cada uno es muy personal con lo que le gusto o no le gusta de una zapatilla, y lo que a mi me parece atractivo en ella a la resta puede pareceros horrible.
Como se puede ver en la imagen, Hoka Challenger Atr es un modelo que sigue apostando por la máxima amortiguación que es característica de esta marca. El pie se siente muy libre dentro de esta zapatilla, y gracias a la ligereza de la zapatilla se puede mantener un control total del pie sin esfuerzo, cosa que el diseño de tan elevado perfil a mucha gente le hace pensar que debería tener mucho peso la zapatilla, y todo lo contrario, son unas voladoras con mucha amortiguación. Sentirás que prácticamente corres encima de algodón blandito. De primeras cuando ves la zapatilla piensas que tiene un drop altísimo, ya que el diseño engaña la verdad, pero estamos hablando de una zapatilla que solo tiene DROP 5!

Sujeción

Para mi gusto, ya que tengo un pie muy fino, y con los cordones que lleva de fábrica no me acabada de sujetar del todo el pie, ya que me bailaba demasiado incluso al apretar al máximo los cordones. En mi caso, sustituyendo dichos cordones por unos del tipo triatlon elásticos, solucioné este pequeño problema.

Estabilidad

De buenas a primeras si no estás acostumbrado a unas Hoka, no te aventures a ninguna bajada muy técnica, ya que si no estás acostumbrado a llevar unas zapatillas con el perfil tan alto, el tobillo tiende a irse de fiesta. Una vez te has acostumbrado a correr con el perfil alto de la marca Hoka, es una pasada hacer bajadas con estas zapatillas.

Amortiguación

Es el don de esta marca, como ya se puede ver con un simple vistazo de la zapatilla. Y lo que más impresionado te deja, es que con tanta amortiguación hayan conseguido un peso tan pequeño. Si señores, si buscáis que vuestras piernas puedan hacer tiradas largas sin sufrir tanto…HOKA!

Agarre

En los kms iniciales de la zapatilla la verdad que muy bien, pero a medida que e superado los 100 kms de trabajo con ellas (solamente 100 kms si!), pierden muchísimo agarre en pendientes elevadas de arena fina o perfiles lisos.

Durabilidad

Realmente es el punto más negativo de esta zapatilla…he llegado justo a los 170 km con la zapatilla y la verdad es que el desgaste de la suela es muy muy elevado, incluso se han desprendido un gran número de tacos, cosa que impedía un agarre óptimo. Es el punto más negativo de la zapatilla a mi parecer, ya que el precio de la zapatilla (120€ en la página oficial de Hoka), dura demasiado poco. 

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Conclusiones

Como zapatilla para entrenamiento de montaña diario, no recomiendo que se utilice, ya que debido a su desgaste rápido, en poco tiempo nos quedamos sin zapatilla. En cambio si lo que buscáis es una bamba muy ligera y con prestaciones altísimas en competición o entrenamientos de calidad si que es una zapatillas que deberíais tener en cuenta cuando penséis en vuestras próximas zapatillas de competición.

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CADÍ ULTRATRAIL – CAMPEONATO DE CATALUÑA DE ULTRADISTANCIA POR EQUIPOS

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Con 80Km y 4761D+ así se presenta el primer campeonato de Cataluña por equipos de ultra distancia, carrera la cual formé parte. Aquí va mi crónica!

A las 4:00 sonaba el despertador para poder desayunar y no salir a correr con la comida en la garganta aún, ya que la carrera empezaba a las 6 de la mañana. Temperatura agradable a esta hora, nervios típicos antes de una carrera, últimas palabras de ánimo can la resta de compañeros de Allibera y al lío! Mi compañero en el campeonato fue Alfonso, el cual ya hicimos un test en la Half Estels del sud para preparar este campeonato.

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Salimos a ritmo ligero, no demasiado rápido para no agotarnos demasiado pronto (nunca había hecho tanta distancia de golpe aún). La carrera se aleja de la Seu d’Urgell llaneando un poco, pero a un par de Kms el perfil empieza a ponerse cuesta arriba. Aquí empieza el primer problema..uno de los 2 bidones blandos se peta, solo 500ml de agua para poder hidratarme entre avituallamientos. La subida empieza a picar cada vez más y casi 20Kms nos esperan hasta llegar arriba a la sierra del cadí. Empezamos a bajar el ritmo subiendo debido a las molestias de mi compañero en la rodilla. Subimos prácticamente toda la subida con el otro equipo que presentaba el club, el tándem formado por David – Ester.

Llegamos arriba de la sierra con unos 2000D+ en las piernas. La rodilla de Alfonso empieza a darle cada vez más problemas..Estamos situados en 2na posición del campeonato y intento animar a mi compañero para que saque fuerzas de donde pueda. La calor empieza a apretar, y la hidratación empieza a ser un punto muy importante el cual cuidamos mucho, todo el problema de llevar medio litro menos que la resta de participantes. El terreno durante toda la parte de arriba de la sierra es muy técnico, difícil de correr, y nada cómodo para relajar las piernas y el cuerpo. Un continuo sube baja, eso si, con unas vistas espectaculares, las cuales no podías observar demasiado debido a las numerosas piedras del terreno, que suponían una concentración constante en el suelo. Llevamos un ritmo muy lento, mi compañero está padeciendo un calvario con la rodilla, y mis piernas están empezando a cargarse muy rápidamente debido al ritmo…

Después de los numerosos toboganes, y de llevar casi 3000D+ y unos 25kms en las piernas, empezamos a bajar por zonas realmente muy técnicas. Ya me había comentado que había una tartera muy dura, y así fue…tenías que salirte del camino y tirarte por las piedras porque era imposible agarrarse con tanta tierra. Obviamente, no fue el mejor tratamiento de recuperación para la rodilla de Alfonso y el dolor le fue insoportable, así que en el km 30, en un punto de agua decide abandonar y separase. Me da uno de sus 2 bidones blandos para poder acabar la carrera yo solo.

Aquí empieza otra carrera para mi, ya que los de la organización me dejan continuar para contar para la clasificación individual. La verdad es que mentalmente fue una ostia muy grande que mi compañero abandonara, ya que pensaba que no tenía muchos motivos para continuar corriendo…los 30kms primeros los hice a su ritmo ya que era por equipos, y eso me dejó muscularmente muy tocado, y en una posición bastante retrasada, sobre la posición 25 me dijo uno de la organización en el desvío de la maratón y la ultra. Del km 30 al km 42 (refugio), estaba muy negativo, y me plantee seriamente abandonar cuando llegara al refugio. Las piernas no corrían, me dolían incluso bajando, y la cabeza no ayudaba nada.

En el km 42, decido sentarme un poco, comer en el avituallamiento, Arturo, el compañero de los lobos me dice que no abandone, que me lo tome con calma pero que continúe. Decido continuar, ya que en el km 52, en Estana, están mis padres y unos amigos suyos y no, no pienso abandonar. La bajada inicial del refugio es muy empinada, y mis piernas se quejan con múltiples pinchazos, cosa que me hacer caminar incluso bajando en algún tramo. Poco a poco la pendiente empieza a suavizar y entramos en una pequeña pista que me sienta de lujo, incluso recupero un poco de piernas!

Llego a Estana con Álex, un corredor de la Maratón que el ya acababa en Estana. Hablar con el unos kms fue como una medicina, ya que hablando no pensaba en las piernas y se pasaron fácil esos kms finales hasta llegar a Estana. En Estana me esperan mis padres, y unos amigos suyos, Alfonso también está junto con sus padres. Repongo fuerzas en el avituallamiento, les doy un beso a todos y me dispongo a afrontar los últimos 27Kms de la carrera,esto ya está casi pensaba yo!

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La verdad es que no me sentó nada bien parar en Estana, las piernas me volvieron a doler una barbaridad. Camino gran parte del camino hasta Cava, con una calor horrible…me quedo sin agua, y a mi sorpresa o mi empanamiento, no encuentro el punto de agua bufff, hasta Ansovell no es el próximo avituallamiento! Por el camino encuentro una mini cascada que me salva la vida, gracias naturaleza! Llegó a Ansovell muy tocado físicamente y aún me quedan 20kms. Miro el reloj y veo que he tardado la vida en recorrer esos 7kms, si que estoy mal si.

Salgo de Ansovell y pregunto que me queda hasta el próximo punto, ya que el perfil que nos han dado en el dorsal no se entiende NADA para ser sincero. Sube-bajas me dicen. Por el camino hasta llegar al siguiente punto tengo que pararme, mis cuádriceps me duelen cosa mala, así que decido sentarme al lado de un río para drogarme un poco. Paracetamol de 1gr para dentro, y un gel rápido para ver si me activo. Empiezo a caminar, luego trotar, y poco a poco parece que el paracetamol hace su función y mitiga un poco el dolor y puedo empezar a subir el ritmo por fin! Si lo se me lo tomo antes…por mucho que sepa que no es bueno tomar medicamentos cuando corres.

Adelanto a varios corredores antes del ultimo avituallamiento. Cargo fuerzas, me tomo otro gel rápido para afrontar la bajada que queda, junto con una pequeña subida a 3,5kms. Me dicen en este punto que voy 20 de la general, pero las piernas me responden y la cabeza la tengo al 100% así que decido y a por todas en la bajada y bajo a toda mecha. Empiezo a pasar corredores y me voy creciendo cada vez más y cuando el terreno lo permite llego ritmos por debajo de 4:00min/km! En la subida del km 3,5 paso a los 2 últimos corredores que adelantaría antes de meta. Estoy cerca, ya veo la Seu al fondo, entro en el pueblo, mis compañeros del club me esperan en la rambla, junto con mis padres, sus ánimos me hacen sonreír y entro con una sonrisa de oreja a oreja a meta.

Al final 12 de la general con un tiempo de 14h 10min y primera ultra acabada, aunque con un saber agridulce, más agrio que dulce.

Quiero dar la enhorabuena a David y Ester por su 3ra posición en el campeonato de Cataluña mixto! Sois unos cracks después de todos los problemas que pasasteis! Agradecer a toda la gente del club que me dio sus ánimos y que compitieron las diferentes distancias, no diré nombres para no dejarme a nadie! A mis padres y sus amigos por el apoyo. A toda la gente que siguió la carrera por internet y a Neon Optics, Land sports y la Roca Foradada por confiar en mi, muy seguramente no habría acabado si no os tuviera a todos vosotros detrás.

Equipo utilizado:
Zapatillas: Hoka one one – Rapa Nui
Bidones: Blandos Overstrim
Geles: Energy Boost Victory Endurance
Sales: Victory Endurance
Hidratación y energía: Rendiment Race
Mallas y camiseta técnica: Land Sports
Gafas: Neon Optics

Crònica Trail Bastions #TBSTNS

Avui toca parlar la #TBSTNS, cursa que vaig realitzar el passat 06/06/2015.perfil

Per començar no va ser la millor setmana possible per tal de preparar un repte com aquest de 65km amb 4000m+ amb el 70% de la cursa per sobre dels 2000m d’alçada. Fins el dia abans, no vaig rebre l’altra mèdica, per tal de poder realitzar la cursa. Aquí vull donar les gracies a David Sanchez i Marissa Gens per tractar-me amb tanta rapidesa i eficàcia.

Dels nervis de com havia anat la setmana, no vaig dormir gairebé res en tota la nit, tot i que el despertador va sonant  a les 3:30 per agafar carretera cap a Ribes no permetia dormir lo que s’hauria de dormir per una cursa d’aquestes dimensions.

Tot i els contratemps a les 8:00 del matí estava a primera fila de la línia de sortida, amb moltes ganes de afrontar aquesta prova tan dura.  Sincerament, crec que poques vegades he patit tant en una cursa com vaig patir durant la Trail Els Bastions…La cursa va tindre 5 fases diferents.

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Fase 1: Inici – Puigmal

Tota aquesta part físicament vaig trobar-me la mar de be. Era la part on més desnivell positiu acumulàvem, sortint des de Ribes, pujant fins el Santuari de Núria i la pujada al Puigmal. Aquesta part la vaig fer pràcticament amb el company Carlos Mantero, on vam anar plegats fins que les rampes del Puigmal es van inclinar massa i vaig haver de baixar una mica el ritme. En aquest moment anava 9-10 de la general.

Fase 2: Puigmal – Pic Fossa del Gegant

Aquesta part va ser un calvari mental i físic…l’altura passava factura, córrer a més de 2500m durant aquests km va esgotar-me com mai. Les baixades pràcticament no les podia córrer degut a com portava les cames en aquell moment, i el terreny no ficava de la seva part per poder deixar anar una mica la musculatura. També va poder amb mi la distància, que hi havia entre els avituallaments, ja que des de el santuari de Núria que no hi havia cap punt d’aigua fins el coll d’Eina, i pràcticament vaig veurem el litre d’aigua que tenia en la pujada al Puigmal.
Tot i les males sensacions que vaig tindre en aquesta part, vaig poder avituallar-me molt bé al coll d’Eina i mica en mica vaig recuperar-me una mica. En aquesta part vaig baixar forces posicions, gairebé a la 16 diria.

Fase 3: Pic Fossa del Gegant – Inici pujada Balandrau

Amb pràcticament tot el desnivell positiu ja acumulat, els ànims van anar millorant, i el terreny ajudava a recuperar-se ja que afrontava per davant una baixada de gairebé 10k on ja no era un terreny tant tècnic i vaig poder soltar les cames i poder còrrer amb comoditat recuperant un parell de posicions. Ara les sensacions eren molt bones ja que el rellotge marcava que només quedaven 500m+ per acumular! PUES NO! ERROR!

Fase 4: Pujada Balandrau

Vaig morir…segons els rellotge només quedaven 500m+, però al final van ser gairebé 800 o una mica més. No es que fos una pujada molt molt dura, però el nivell de cansament acumulat era molt gran, i aquest cim va ser com un mur per a mi. Vaig arribar al cim com vaig poder, marejat, amb mal de cap, un altre cop la barrera dels 2500m que no em permetia respirar amb la tranquil·litat que ho faig a Tarragona, al costat de la platjeta. El noi de l’organització hem va dir que seies una estona, així que vaig fer-li cas. Notava el cor bategant al clatell, com si cops de martell es tractessin…en aquests moment passen pel cap mil i una coses: Per que he vingut estant malament aquesta setmana? Ja sabies que ho passaries fatal Kilian! Com acabo els 20km que queden pràcticament?

Passat uns minuts vaig decidir reprendré la marxa, però no podia còrrer ni baixant. Així que vaig agafar un ibuprofeno i cap a dins, juntament amb un gel ràpid (Energy Boost Gel – Victory endurance) amb cafeina i coses d’aquestes que no son bones pel cos fijo. En aquest tram inicial de baixada va passar-me tot deu, diria que vaig caure fins la posició 25 o alguna cosa així.

Fase 5: Baixada Balandrau – Meta

No se si va ser per el ibuprofeno o gel va fer les seves funcions, o haver baixat una mica d’altura, però miraculosament vaig recuperar-me físicament. Vaig poder començar a trotar a ritmes lents, i mica en mica les cames van anar soltant-se fins poder còrrer a ritmes de 4 pelat inclús per sota de 4 en alguns instants de baixada pistera. Vaig començar a recuperar tot el terreny que havia perdut en la fase 4, i vaig començar a atrapar a corredors, i cada vegada m’anava motivant encara més, sorprenent-me del ritme que era capaç de portar. Arribant al poble de Pardines i jo amb la moral pels núvols, no vaig parar ni a avituallar-me. A partir de Padrines la baixada anava intercalant trossos de pujada, on el ritme ja no podia ser tant alt. Ja per fi, vaig entrar a Ribes amb un gran sospir sabent que això ja estava…

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Per acabar vull donar les gràcies a tots els que van fer el seguiment de la prova (David, Ester, Silvia, Xanxes, Roc, Aloma, Sara, Alfonso, David M, Núria…), a tots els del club pels ànims, a la gent de la Roca Foradada pel seu suport incondicional i a la meva família que es va fotre la pallissa aquell dia de portar-me, esperar i patir…

Material utilitzat:
Sals: Victory endurance
Gels: Energy boos Gel – Victory endurance
Barretes: 226 i Power Bar
Sapatilles: Hoka Rapa Nui

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Calendario y resultados

Resultados 2015


Cursa la Portella (24,2 km 1.483 m+): 11è – 02:32:33


 Trail series Muntanyes Costa Daurada (20,6 km 865 m+):  2n – 01:38:45


Trail series Tarraco (21,67 km 458 m+): 1r –  01:34:31


Half Estels del sud (67,9 km 2706 m+): 7è General – 3r Senior – 09:40:25


Trail Els Bastions (66,9 km 4228 m+): 16è General – 12 Senior – 10:22:05


Cadí Ultratrail (80 km 4761 m+): 11è General – 8 Senior – 14:10:07


Marxa dels Roures (28 km 1560m+): 

Half Estels del Sud

Después de bastante tiempo sin escribir, me pongo con la entrada de la carrera más larga que he hecho hasta la fecha, la Half estels del sud 67,9 km con 2800D+. Esta vez la carrera ha sido para coger experiencia para la prueba del campeonato de Cataluña por equipos (Ultra Cadí), con mi compañero Alfonso Serrano.

Captusssra

Como antes he dicho, es la primera vez que hacía tanta distancia de una sola tirada, pero en este caso, el reto era hacerla y acabarla en equipo de principio a fin con mi compañero. Entonces ya no solo importan tus piernas y las buenas o malas sensaciones que tengas en ese momento, hay que superar tus baches físicos y los suyos conjuntamente para poder llegar a la meta.

La prueba salía desde el refugio del Caro, hasta la localidad de Beseit, pasando por los pueblos de Pauls y Arnes. Un “handicap” que sufrimos durante toda la prueba fue la temperatura…máximas de 34º azotando con rabia haciendo la distancia a superar aun más dura.

No quiero enrollarme y explicar con mucho detalle todos los momentos de la carrera, ya que 9h 40min dan para escribir bastante, así que explicaré directamente los puntos que creo más relevantes de la prueba.

La parte inicial de la prueba hasta llegar a Pauls (km 23), era un terreno bastante favorable, con una larga bajada de más de 10km, y un par de subidas por las cimas próximas al caro, con unas vistas espectaculares de “els ports” y de todo el Delta de l’Ebro. Las piernas en este primer tramo de 23km iban frescas aún, pero hacía falta controlar el ritmo para no pasarnos y desfondarnos en este tramo inicial. Toda esta etapa la hicimos con los compañeros del Trail Tarraco, a los que queremos dar las gracias sobretodo a Arturo por aconsejarnos en este primer reto a la ultra distancia.

A partir de Pauls empezaba una nueva carrera, el camino se ponía tieso para afrontar la subida a la Gilalberta, la cual me encontré de lujo y fui tirando del grupo de 5 que habíamos formado con Alfonso y Trail Tarraco. Una vez hicimos cima, el terreno vuelve a cambiar de pendiente con un tramo favorable de bajada hasta el siguiente avituallamiento, donde a partir de aquí ya empezamos a ir solos Alfonso y yo. El calor apretaba, y para llegar a Arnes una larga pista de más de 10km sin prácticamente ninguna sombra nos dejó en Arnes (km 46). Físicamente estaba bastante entero, los cuádriceps un poco cargados pero la resta de lujo de momento.
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Los 22km que nos quedaban fueron los más duros de la carrera. Alfonso empezó a sufrir físicamente mucho y nos costó un par de horas buenas para llegar al avituallamiento antes de afrontar la subida al “Penyagalera”. Después de mucho esfuerzo, y de pasar tramos psicológica y físicamente  muy duros para mi compañero, logramos hacer cima.
La Organización ya avisó que la bajado era muy técnica y mis cuádriceps iban tan cargados que lo pasé bastante mal bajando, pero también superamos este peldaño.

Ya estaba casi todo hecho, solamente 3km para llegar a la meta…a nuestra sorpresa lo que parecía un repechillo en el perfil de poco más de 1km antes de llegar a Beseit buff, fue todo un reto superarlo tal y como estaban las fuerzas y más de 9h de carrera en las piernas.

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Al fin, después de 9h 40min llegamos a Beseit, cruzamos las meta, nos abrazamos por haber logrado acabar y compartido esta experiencia juntos. Muy contentos pero sabemos que nos queda trabajo por delante para poder afrontar la Ultra del Cadí.

Al final 7-8 de la general y 3rs de la categoría Senior.

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Para acabar quiero dar las gracias a Laura, David y Silvia por ayudarnos durante la carrera y soportarnos cada día en entreno y en el día a día, a Arturo Neritz y los compañeros de Trail Tarraco, y a toda la Organización de la carrera Estels del Sud ya que ha sido de 10 en todos los sentidos. Merci también a la gente de La Roca Foradada por confiar en nosotros!

#YTUPORQUECORRES?

Cursa La Portella

Después de varios meses de inactividad competitiva, vuelvo a la carga con la primera carrera de este 2015, la “Cursa de la Portella”, con salida y llegada en Hospitalet de l’infant.

Dura carrera de 24km con unos 1200D+ por la “serra del mestral”. La carrera empieza con un par de km bastante planos hasta llegar a las primeras rampas de la sierra. Empezamos con la ascensión a una ermita (no me acuerdo el nombre), con un terreno casi campo a través, y una subida realmente dura. Una vez alcanzada la ermita nos adentramos cada vez más en la montaña con toboganes en un terreno muy rompe piernas, hasta iniciar la subida larga y realmente muy dura hasta alcanzar el punto más alto de el “Puntaire” (727 m). A partir de allí se inicia una bajada muy pronunciada y técnica, donde debido al viento algunas cintas desaparecieron. Como consecuencia me perdí un par de veces y también tuve un par de caídas por mirar demasiado hacia delante y no tanto el suelo.

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Después la bajada empieza a perder intensidad y se vuelve un poco más corredera a través de diferentes barrancos que realmente eran preciosos. Cuando ya nos acercamos a la costa, había un giro a mano izquierda que estaba mal señalizado, por consecuencia yo seguí recto, pero gracias a un corredor que me pegó un grito pude dar marcha a atrás y volver al camino correcto.

Una vez ya vuelvo a la senda correcta, empieza la última subida a “lo Torn”, con unas vistas del mar que daban ganas de quedarte quieto y disfrutar de las vistas.

Una vez acabada la subida y respectiva bajada, llegamos a la playa donde solamente quedan los km planos finales de playa hasta llegar otra vez al punto de partida.

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Dar las gracias a Francesc Caballé Fabra por avisarme cuando me iba derecho por el camino erróneo y a Migue Gonzalez Martin por los km finales juntos. Y enhorabuena a todos los otros compañeros del C.E. Alliberaadrenalina por sus respectivas posiciones, tanto en la carrera larga como en la corta. Como siempre, gracias al equipo de La Roca Foradada por confiar en mi.

Finalicé 11 de la general. Sensaciones bastante malas de piernas… hay que seguir trabajando.

Marxa dels Roures

Con un poco de retraso, hoy os hablaré, de la Marxa dels roures, marcha la cual participé el 7/12/2014 en Montblanc, organizada por el C.E.Alliberadrenalina.

La marcha constaba de 27km y 1200D+ por las montañas de Montblanc, con salida y llegada a la plaza Sant Fransesc. Realmente es una ruta preciosa y con tramos muy exigentes y duros, aunque también tenía algunos tramos pisteros donde podías alargar un poco más la zancada y llevar un ritmo más vivo.

La marcha, después de abandonar el pueblo, empieza con la ascensión a la Ermita de Sant Joan, subida de unos 3-4km por el bosque de las “Gorrines”. Al llegar a la ermita, nos encontramos con el primer avituallamiento, momento el cual entremos en la ermita y bajamos por las escaleras que hay en su interior. Al abandonar la ermita entramos en tramo de bajada muy rápida. La primera parte de la bajada es bastante técnica, pero luego empalma con el GR-175 donde el camino se ensancha y se vuelve una zona en la cual se puede ir muy rápido.

Una vez acabada la bajada llegamos al barranco de la trinidad, donde vuelve a cambiar para subir hasta  el “coll de la Bena”. Acabada la subida, volvemos a llegar a un tramo de bajada hasta llegar al segundo avituallamiento situado en “Les Masies.

A partir de aquí empieza la parte más dura del recorrido, una subida de unos 2k con 500m de desnivel positivo. Parte muy dura, pero culmina en una pequeña cima donde había un punto de control y unas vistas impresionantes.

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Foto de DavidPhoto's en la subida después de "Les Masies"

Una vez acabamos la subida más dura, el terreno te da un pequeño descanso para volver a subir hasta llegar al Mirador de La Pena, donde perder un minuto para disfrutar de las vistas es totalmente necesario. A partir de aquí, se calma bastante el reccorido, parte bastante pistera hasta llegar a la población de Rojals, donde nos encontramos el 3 avituallamiento.

A partir de aquí nos adentramos en el barranco de “La vall”, tramo de bajada con bastante desnivel negativo y zonas muy técnicas, pero es una bajada impresionante y con zonas muy bonitas al ser una zona muy cerrada de bosque. Las bajadas muy técnicas son mi punto débil en la montaña. lo cual se me hizo muy dura esta parte de la ruta.

Una vez acabamos la bajada, volvemos a encontrarnos una pequeña subida, pero al llevar unos 24km en las piernas se hace más larga de lo que realmente es. Al acabarla y realizar un tramo favorable, llegamos a la ermita de Sant Josep. A partir de aquí entramos en el asfalto hasta llegar otra vez al pueblo y entrar en meta en la plaza Sant Fransesc.

Llegué a meta con un tiempo de 2h 33 minutos y sensaciones muy buenas después de realizar lo que hasta el momento era la ruta más larga corrida. Poco a poco voy acumulando más kilómetros para afrontar los 3 retos de ultra-distancia que tengo marcados en 2015. Aquí os dejo el link wikiloc de la marcha por si alguien quiere realizarlo:

LINK WIKILOC DE LA MARCHA

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Foto de La Roca Foradada en la llegada a meta 

Para acabar, quiero dar la enhorabuena a la Marxa dels Roures por la organización y por el recorrido elegido.A toda la gente de Alliberadrenalina que estaba en la organización que han posible todo el despliegue que se necesita para un evento de estas características. A la tienda La Roca Foradada, por confiar en mi para ser uno de sus corredores y también dar las gracias a los patrocinadores que hacen posible que se realicen estos eventos, mención especial a Café Ciano, que con el frío que hacía, su café calentito nos salvó a más de uno.